Este fin de semana pasado hemos podido «disfrutar» de otra fantástica ola de calor. Y es que, durante este verano, estamos notando más y más el cambio climático.
Desde hace tres décadas no teníamos un calor tan extremo como este y, debido a ello, se comentan que nos estamos convirtiendo en la nueva Habana.
Por eso, desde Grupo Diansa queremos daros los 10 mejores consejos para combatir este calor.
En este post podrás leer
- 1 Adiós al frescor nocturno, hola a la ola de calor
- 2 Adiós a la hola de calor en 10 pasos
- 2.1 1. Comer sano importa
- 2.2 2. Tenemos que beber mucha, pero mucha agua.
- 2.3 3. Evita ciertas horas del día
- 2.4 4. En el coche, también evita esas horas de calor.
- 2.5 5. No te olvides el paraguas
- 2.6 6. Disfruta de la sombra
- 2.7 7. Busca tu aire acondicionado más cercano
- 2.8 8. Usa las persianas
- 2.9 9. Usa tu aire acondicionado o tu ventilador
- 2.10 10. La sombrilla será tu amiga en la playa
Adiós al frescor nocturno, hola a la ola de calor
Durante los últimos días hemos tenido que olvidarnos de un factor característico en nuestras noches de verano: el fresco.
Las temperaturas han empezado a subir de una forma incontrolable, haciendo que nuestras noches tengan una temperatura media en torno a los 30ºC, subiendo incluso la temperatura del mar dos grados más que lo habitual.
Con esto podemos afirmar que realmente el cambio climático nos está afectando en la península.
«Hay dos cambios claros en la climatología mediterránea en los últimos 30 años. Las temperaturas han subido, sobre todo por las noches, y las lluvias se han concentrado en menos episodios con la misma cantidad de agua», cuenta Jorge Olcina, catedrático de Análisis Geográfico Regional y responsable del Laboratorio de Climatología de la UA.
El mar está cambiando y es el principal culpable de estas noches tan calurosas. Pasar de un mar refrigerado a un mar caliente, con el agua a 27ºC desde mediados de Julio (temperatura habitual en Septiembre) está haciendo que la brisa marina sea una brisa caliente.
Un mar a 29 grados, no calienta igual que uno a 26 y de ahí que el viento sea húmedo. Y tengamos la sensación de bochorno durante estos últimos días.
Adiós a la hola de calor en 10 pasos
Y como el tiempo no espera un gran cambio por ahora, necesitamos conseguir combatir esta ola de calor de la mejor forma posible.
Aunque es cierto que seamos adictos al aire acondicionado durante estas fechas, no es nuestro único amigo durante la ola de calor.
¡Empecemos con estos 10 fantásticos consejos!
1. Comer sano importa
En estas fechas debemos de evitar las grandes comidas. El exceso de calorías en nuestro cuerpo hace que tengamos más calor. Por eso debemos de cambiar esas comidas por «comidas frescas» como las ensaladas, frutas y zumos.
Además, esto ayudará a recuperar esas sales que perdemos debido al sudor.
2. Tenemos que beber mucha, pero mucha agua.
El consumo de dos litros de agua diarios es algo fundamental en cualquier época del año. Sin embargo, con la calor debemos de aumentar la dosis.
Aunque no tengas sensación de sed, es necesario que te hidrates para evitar cualquier tipo de deshidratación por las altas temperaturas.
3. Evita ciertas horas del día
La exposición al sol en la franja horaria de las 12 hasta las 5 de la tarde, debe evitarse por las altas temperaturas que existen a esas horas.
Si no puedes evitar salir durante esta franja horaria, la mejor solución esta en la ropa. Usa ropa de algodón y colores cálidos (los oscuros absorben más el sol) y esto te ayudará en tu combate a esas horas de calor.
4. En el coche, también evita esas horas de calor.
Aunque sea complicado, intenta no usar el coche en la franja horaria anterior. Y si es vital, usa el aire acondicionado.
No te plantees salir sin él para evitar una deshidratación.
5. No te olvides el paraguas
En verano solemos ver a muchos turistas usando paraguas por la calle y siempre pensamos lo mismo: ¡Están locos!
La gran realidad es que no están tan locos. El uso del paraguas, gorras o sombreros es lo más recomendable durante estos meses de verano.
Es la forma más útil y barata de protegerte de la exposición del sol.
6. Disfruta de la sombra
Aunque parezca algo casi lógico, a veces no lo solemos hacer. Si queremos pasear por la calle o simplemente tenemos que salir, debemos recordar siempre ir por la sombra.
La exposición al sol en una ola de calor puede llegar a provocar hasta un desmayo.
7. Busca tu aire acondicionado más cercano
Si andas paseando por la calle y empiezas a tener calor, no dudes en buscar tu aire acondicionado más cercano.
Siempre un paseo por las tiendas no está nada mal y piensa que ahí si puedes encontrar tu aire acondicionado.
8. Usa las persianas
Si estás en casa y quieres evitar que el sol entre en tu habitación, la mejor solución es bajar las persianas.
El uso de las persianas en cualquier lugar es condicionante para combatir el calor infernal.
9. Usa tu aire acondicionado o tu ventilador
Es importante el uso de aire acondicionado o ventilador para conseguir una refrigeración de la casa o el trabajo. 
Y por supuesto, recuerda que debes tener todas las ventanas cerradas durante su uso.
10. La sombrilla será tu amiga en la playa
No es recomendable si vamos a disfrutar de un fantástico día de playa, estar a la exposición del sol.
El uso de la sombrilla es lo ideal para conseguir pasar un fantástico día de playa y, siempre usando protección.
Esperemos que uséis nuestros consejos para combatir esta incesable ola de calor y por supuesto, si necesitáis algún consejo sobre climatización, solo tenéis que contactar con nosotros.
¡Hasta la próxima!